חצי יום של טבע, נשימה, חשיפה לקור ואוכל טוב
4.4.2025 | יום שישי | 9:30 | הדרים 8, כפר מעש
דן וייך (הדרים 8) ודלית נמירובסקי (עורה קומה) חוברים לשישי חווייתי בחווה הירוקה של הדרים 8 בכפר מעש. בין עצי הפרי וגינת הירק האורגנית, נתכנס להתחבר לטבע, ליהנות מארוחת לאנצ׳ טעימה, בריאה וסופר פראש מהערוגות ולחוות את שיטת וים הוף. נתרגל נשימה, נחשף לקור במי קרח ונעמיק במחויבות מנטלית – דרך טבעית ויעילה לוויסות הגוף והנפש, להתמודדות מיטיבה עם סטרס ושיפור הבריאות הפיזית והמנטלית.
סדנת היסודות של שיטת וים הוף היא הזדמנות לצאת מאזור הנוחות ולבנות חוסן פיזי ומנטלי בעזרת הכלים הטבעיים ביותר – מים, אוויר וכוח הרצון. שיטת וים הוף מבוססת על מחקרים מדעיים שהוכיחו את השפעתה על מערכת העצבים האוטונומית ועל מערכת החיסון. השיטה מסייעת בוויסות דלקות, שיפור סיבולת פיזית ונפשית, הפחתת מתח וחרדה, ותמיכה בהתמודדות עם טראומה.
בסדנה נלמד ונתרגל:
עקרונות החשיפה לקור והשפעתה על הגוף והנפש
מהי מחויבות מנטלית ומהו מיינדסט תומך
יתרונות הנשימה המודעת ופרוטוקול הנשימה של וים הוף
טבילה מבוקרת ובטוחה במי קרח
מהלך הסדנה
קבלת פנים עם מיץ טבעי / ״תרימיץ״ - שייק ירוק אורגני עשיר בכלורופיל מהחווה
פתיחה וסקירה תיאורטית של השיטה והמדע שמאחוריה
היכרות עם יתרונות הנשימה המודעת
תרגול פרוטוקול הנשימה של וים הוף
לאנצ׳ הדרים בריא מזין וסופר טרי המשלב את כל טוב מהחווה, עם מבחר עשיר של דגנים, ירקות, סלטים ורטבים לבחירתכם
דיון על מיינדסט תומך ומחויבות מנטלית
יתרונות חשיפה לקור וכללי בטיחות בטבילה במי קרח
טבילה מודרכת במי קרח
קינוח וסיכום עם תובנות לתרגול עצמאי
במידה ומכל סיבה שהיא הסדנה לא תתקיים, התשלום יוחזר במלואו.
לפני הסדנה יש לחתום על הצהרת בריאות והשתתפות מרצון.
